保持原始性活力,有几个考虑因素-必威体育官网下载_betway体育app_必威体育注册

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在现实日子中,一些人虽年近“花甲”而性能力不衰,而另一些人尚未到“不惑”之年,却早已有“廉颇老矣”的感觉。差异如此之大,其主要原因当然与个人体质、疾病、健康水相等密切相关,并且夫妻间的情感要素也不容忽视。此外,专家研讨发现坚持原始性生机,有几个考虑要素-必威体育官网下载_betway体育app_必威体育注册 ,日常日子中有些看似风马牛不相干的的工作,也会影响性爱生机,需求人们留意。

坚持性爱生机,有这几点留意事项

摄足养分,吃够蛋白质

低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等都是优质蛋白的最佳食物来历,日常饮食中应酌情多组织一些。

有些食物则有mikkoukun害于性爱,包含加工肉制品(如腊肠、培根、烤肠等可削减男人精子数约23%)、全脂牛奶(不利于精子生成)、甜饮料(极米或许添加胰岛素反抗的危险,导致氧化压力添加而损害男性坚持原始性生机,有几个考虑要素-必威体育官网下载_betway体育app_必威体育注册 精子)、农药残留食物等。

哈佛大学研讨发现,多吃鱼的男性比不吃鱼的同龄男人精子数量高出51%,尤其是常吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更显着。

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此外,主张用低脂牛奶代替全脂牛奶(但青春期男性宜喝全脂牛奶);用鲜榨果汁或绿茶代替甜饮料;用绿色无污染食物代替农药残留量高的食物;等。

总归,以果蔬苦战之突击敢死队、鱼类等为主的地中海饮食形式最有利于性爱生机的耐久坚持,值得学习。

夫妻常做家务

美国加州大学的研讨人员发现,常做沃趣小c家务的夫妻有利于培育两边的爱情,他们的性爱次数可添加约50%。不过,做家有必要各司其职,性爱才会更有热情,如男人应多做“力气活”,女人则坚持原始性生机,有几个考虑要素-必威体育官网下载_betway体育app_必威体育注册 做些较精密的家务。假如反其道而行,男性常做“女人化”家务,性日子次数不增反减。

不熬夜,睡足觉

要增强性爱耐久力,有必要根绝睡觉缺失。男性尤王源身高其要防止熬夜等影响睡觉的不良日子习惯,由于睡觉是最价廉、高效的性功能保健法。

勤运动,不断堆集与储藏能量

以有氧运动为主,辅以力气操练,以便进步身体的耐力和爆发力,起到延伸性爱时刻、进步性爱质量的效果。

女人要多做强化盆腔肌肉群的操练,有两种办法,一种叫“收肛提气”法,即每天迟早在空气新鲜的当地,春风猛士深吸气后闭气,一起如忍大、小便状缩短肛门祥元通宝,重复做100次以上;另一种叫“中止排尿坚持原始性生机,有几个考虑要素-必威体育官网下载_betway体育app_必威体育注册 ”操练,即排尿一半时忍着不排,让尿液中止,稍卤水停后再持续排尿(此法特别有助于黄页临产后阴道松懈的改进,可增强阴道肌肉的紧握力)。

男性宜多做拉伸与下蹲运动,常常拉伸腿部和手部肌肉有助于防止性爱时发作肌肉痉挛;下蹲操练能进步腿部肌肉的力气和耐力,有助于让臀部更健壮、更性感。别的,也可通过瑜伽、冥想、罗京妻子刘继红再婚社交活动等来开释压力,坚持轻松的心态。

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在身体诸器官中,脚是对温度十分灵敏的一个部位,哪怕仅仅0.1摄氏度的奇妙改变avtt天堂网,也能敏捷感知,并对性爱质量发生影响力。男性阴茎简单因冰冷而萎缩,女人皮肤的灵敏度因冰冷而呼吸机削弱,都会牵连性欲。有材料显现,脚部暖和了,到达性高潮的概率就可添加30%。所以,性爱前用热水泡脚,夫妻间相互按摩足底,都是有利于性爱的活动,值得引荐。

(文/副主任医师 兰政文 达州工作技术学院)

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